Każdy słyszał o tym, że istnieją dwa rodzaje ludzi, tacy dla których szklanka jest w połowie pełna i tacy dla których jest w połowie pusta. Na pewno ci pierwsi czują więcej satysfakcji z życia, potrafią się cieszyć i dostrzegać dobre strony każdej sytuacji, nawet tej bardzo trudnej. 

Czy dla Ciebie szklanka jest zawsze do połowy pełna? Jeśli nie to czy chciałbyś by tak było i jak to zrobić?

  1. Ucz się, że porażka jest naturalną i nieodzowną częścią życia, że KAŻDEMU CZASEM, bywa, że często, coś się nie udaje. Ważne, aby z porażki wyciągnąć lekcję na przyszłość. Wywieranie na siebie i innych presji odnoszenia wyłącznie sukcesów blokuje aktywność i spontaniczność.
  2. Ucz się nowe zadania traktować jako wyzwania, możliwość rozwoju, przeżycia przygody, ale przede wszystkim naucz cieszyć się samą DROGĄ do celu. Nie jest najważniejsze, czy wygrasz, czy będziesz lepszy od innych, ważne, abyś nauczył się czegoś nowego o sobie i świecie.
  3. SZANUJ SIEBIE! Nic tak nie buduje jak możliwość obcowania z kimś, kto szanuje siebie, cieszy się  i korzysta z tych talentów i zdolności, które posiada, a nie rozpacza z powodu tych, których akurat nie posiada. Dba o siebie i umie siebie chronić. Szanuje i z godnością wykonuje swoją pracę – jakkolwiek nie byłaby ona skromna.  Nie musisz być wielki, sławny lub bogaty, aby być ważny, wystarczy, abyś uczciwie i z zaangażowaniem wykonywał swoje zadania.
  4. Buduj odporność psychiczną. REZYLIENCJA to umiejętność lub proces dostosowywania się człowieka do zmieniających się warunków, adaptacja do otoczenia, uodpornianie się, plastycznośćumysłu, zdolność do odzyskiwania utraconych lub osłabionych sił i odporność na działanie szkodliwych czynników. Zdolność do regeneracji po urazach psychicznych.
  5. Buduj BLISKIE RELACJE w rodzinie, wśród przyjaciół, znajomych. Ciesz się spędzanym z nimi czasem, baw się i śmiej, odkrywaj wspólne aktywności. Bliskie pozytywne relacje z innymi pomagają organizmowi produkować substancje niezbędne do obniżania poziomu hormonów stresu i wytwarzają biologiczną barierę chroniącą organizm przed chorobami. Ludzie, którzy prowadzą aktywne życie społeczne, szybciej niż osoby samotne wracają do zdrowia po chorobie.
  6. Rozwijaj DUCHOWOŚĆ, EMOCJONALNOŚĆ, pozwól sobie przeżywać różne uczucia, również te mniej przyjemne, wszystkie są ważne i o czymś mówią. Nie bój się prosić, marzyć, odpoczywać. Utrzymuj kontakt z przyrodą, obserwacja roślin i zwierząt to ogromna lekcja pozytywnego myślenia. Bądź jak dziecko, spontaniczność, ciekawość i czas to skarby, które trudno przecenić.
  7. USTAL PRIORYTETY. Pomyśl kogo i co chciałbyś mieć przy sobie w najtrudniejszych momentach życia i tam kieruj swoje wysiłki. Bądź krytyczny wobec tego co mówią inni, media społecznościowe, tv, nie zawsze to co robią wszyscy jest dobre dla Ciebie.
  8. Jeśli widzisz szklankę pustą, tracisz wiarę, że jesteś w stanie sam sobie poradzić, czujesz się przeciążony SZUKAJ POMOCY u specjalistów, może trudno w to uwierzyć, ale często kryzys może byś momentem rozwojowym i wzmacniającym. Nie unikniesz strat, cierpienia, rozczarowań, ale możesz uczyć się jak sobie z nimi radzić.

Psychoterapia i pomoc psychologiczna
Anetta Jeziorska
ul. Żwirki i Wigury 1/11 Grodzisk Mazowiecki
tel. 602 153 503